Por: Natália Furtado
No período de carnaval muitos de nós vamos viajar e curtir a folia. Mas é super possível manter o equilíbrio seguindo essas dicas preciosas:
– hidratação! Beba, no mínimo, 2,5L de água por dia! E se vc exagerou na bebida alcoólica aumente ainda mais essa ingestão. O álcool desidrata e, por isso, a água é tão importante.
– para auxiliar no processo de hidratação a água de coco é uma grande aliada. Considerada um isotônico natural, ela vai ajudar neste processo através da reposição dos eletrólitos.
– lembre-se de continuar ingerindo, diariamente, frutas, verduras e legumes. Ricos em fibras e compostos bioativos vão garantir o funcionamento do seu intestino além de auxiliar seu fígado no processo de destoxificação.
– Capriche no café da manhã. Garanta que além das frutas, tenha uma boa fonte de proteína, como por exemplo, os ovos, que vão te proporcionar saciedade.
– fique de olho no local onde você vai consumir os alimentos: continue seus cuidados em olhar como os produtos estão armazenados, higiene do local e dos funcionários. Ninguém quer pegar uma DTA em pleno carnaval, correto?!
Vamos juntos curtir um carnaval divertido e saudável!
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